این مطلبو یکی از دوستان برام ایمیل زده ، اینجا می نویسم تا همه بتونن استفاده کنند .

It is very useful, please don't be late, Read it NOW  

40 Tips for an Exceptional, Superb & Powerful Life

40 نکته براي داشتن يک زندگي متفاوت، شکوهمند و پرانرژي

1.     Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant

1- روزانه 10 تا 30 دقيقه به قدم زدن بپردازيد، و در اين حين لبخند بزنيد. اين برترين داروي ضد افسردگي ست.

2.     Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.

2- حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت کنيد، در صورت نياز از قفل در غافل نشويد.

 3. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.

3- با استفاده از ويدئو برنامه هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنيد، و خواب بيشتري کنيد.

 4. When you wake up in the morning complete the following statement,   "My purpose is to__________ _ today."

4- صبحها که از خواب بيدار مي شويد اين جمله را کامل و تکرار کنيد: « امروز قصد دارم....»

 5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's--

 Faith, Family, Friends.

5- با سه E زندگي کنيد؛ Energy (انرژي)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلي با ديگران)، و همينطور با سه F يعني Faith (ايمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

 6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.

6- امسال بيشتز از سال پيش به تماشاي فيلمهاي عمومي (مناسب براي تمام سنين)، بازي با دوستان و خواندن کتاب بپردازيد.

 7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

7- زماني را به مراقبه و نيايش اختصاص دهيد. اينها سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله مان را فراهم مي کنند.

 8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.

8- با افراد بالاي 70 و زير 6 سال اوقات بيشتري صرف کنيد.

 9. Dream more while you are awake.

9- وقت بيداري بيشتر رويا ببينيد. 

 10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.

10- از غذاهايي که از گياهان و درختان بار مي آيند بيشتر مصرف کنيد، و ازآنها که در کارخانه ها توليد مي شوند کمتر.

 11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.

11- مقداري چاي سبز و مقادير بسيار فراوان تري آب بنوشيد. ايدا اريزا (نوعي زغال اخته آبي رنگ)، غذاهاي دريائي، گل کلم، بادام و گردو و خشکبار مصرف کنيد.

 12. Try to make at least three people smile each day.

12- تلاش کنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداريد.

 13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.

13- از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز کار همه را مرتب و تميز کنيد، بگذاريد انرژي تازه اي وارد زندگيتان شود.

 14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues  of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.

14- انرژي پرارزشتان را بر سر شايعه سازي، هيولاهاي انرژي خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفي و يا آنچه بدان کنترل نداريد هدر ندهيد. در عوض انرژيتان را صرف همين لحظه مثبت اکنون کنيد.

 15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all  your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and  fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

15- اين را بفهمید که زندگي يک مدرسه است و شما اينجائيد تا بياموزيد، تا همه امتحانهايتان را بگذرانيد. مشکلات تنها بخشي از اين دوره آموزشي اند که درست مثل کلاس درس جبر مي آيند و مي روند، منتها درسهائي که از اين کلاس فراگرفته مي شود عمري با شما باقي خواهد ماند.

 16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a  college kid with a maxed out charge card.

16- صبحانه تان را چون يک شاه، ناهارتان را چون يک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهي اي بخوريد که کارت اعتباريش ته کشيده باشد.

 17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.

17- بيشتر لبخند بزنيد و بيشتر بخنديد. اين هيولاهاي انرژي خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.

 18. Life isn't fair, but it's still good.

18- زندگي چندان عادلانه به نظر نمي رسد، با اين حال زيباست.

 19. Life is too short to waste time hating anyone.

19- زندگي کوتاه تر از آنيست که وقتمان را صرف تنفر از ديگران کنيم.

 20. Don't take yourself so seriously. No one else does.

20- خودتان را خيلي جدي نگيريد، ديگران هم اينکار را در مورد شما نمي کنند.

 21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

21- مجبور نيستيد همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنيد. با مخالفتها موافقت کنيد.

 22. Make peace with your past, so it won't mess up the present.

22- با گذشته تان از در سازش در آئيد، آن وقت ديگر اکنونتان را خراب نخواهيد کرد.

 23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their

 journey is all about.

23- زندگي تان را با زندگي ديگران مقايسه نکنيد. شما از موضوع و هدف اين سفر آنها هيچ نمي دانيد.

 24. Burn the candles, use the nice sheets.  Don't save it for a special occasion. Today is special.

24- از شمع هايتان استفاده کنيد، خوشگل ترين ملافه تان را کنار نگذاريد، براي روز مبادا و يا روزي خاص نگه شان نداريد، امروز همان روز بخصوص است.

 25. No one is in charge of your happiness except you.

25- جز شما کس ديگري مسئول خوشبختي تان نيست.

 26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"

26- همه باصطلاح بدبختيها را با اين جمله قالب دهيد: «آيا تا پنج سال آينده، هيچ اهميتي خواهند داشت؟»

 27. Forgive everyone for everything.

27- همه را به خاطر هر چيز و همه چيز ببخشيد.

 28. What other people think of you is none of your business.

28- افکار مردم در مورد شما، هيچ ربطي به شما ندارند.

 29. Time heals almost everything. Give time, time.

29- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چيز زمان دهيد، زمان.

 30. However good or bad a situation is, it will change.

30- يک موقعيت هر چقدر خوب يا بد، بالاخره تغيير مي کند.

 31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will.  Stay in touch.

31- زمان بيماري، اين شغل نيست که به دردتان مي رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشيد.

 32. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

32-  هر آنچه سودمند، زيبا و شادي بخش نيست، دور بریزید.

 33. Envy is a waste of time. You already have all you need.

33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نياز داريد رسيده ايد.

 34. The best is yet to come.

  34- بهترينها هنوز در راه اند.

 35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

35- مهم نیست چگونه احساسی دارید ، بلند شويد، شيک کنيد و بزنيد بيرون.

 36. Do the right thing!

36- آنچه که درست هست را انجام دهيد!

 37. Call your family often.

37- اغلب با خانواده خودتان در تماس باشيد.

 38. Each night before you go to bed complete the following statements:

 "I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."

38- شبها قبل از خواب اين جمله را کامل و تکرار کنيد: «به خاطر... ممنونم.» «امروز به ... دست يافتم.»

 39. Remember that you are too blessed to be stressed.

39- يادتان باشد، برکتهاي زندگي آنقدر هست که استرس و نگراني را بدان راهي نباشد.

 40. Enjoy the ride. Remember that this is not Disney World and you  certainly don't want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.

40- از سفر لذت ببر. يادت باشد که اين ديزني ورلد Disney World نيست و تو هم در پي يک گشت و گذار کوتاه نيستي. بهترين استفاده را از آن کنيد و از سفرتان لذت ببريد.